זרעי פרילה בצבע קפה

[יתרונות של חומצה α -linolenic בהשוואה ל- DHA]

DHA (זהב מוח) הוא אחד הנגזרות של חומצה α -linolenic. בתוספת חומצה α -linolenic יש יתרונות על פני תוספת ישירה של DHA:

חשיבות רפואית שונה: חומצה α -linolenic היא חומר מזין חשוב במאה ה -21. זוהי חומצת שומן בלתי רוויה הנחוצה לגוף. גוף האדם אינו יכול לסנתז אותו ישירות בפני עצמו ויש לבלום אותו מהעולם החיצון. DHA אינו. הוויסות של גוף האדם עצמו שונה: חומצה α -linolenic היא המבשר של DHA, שיכול לספק DHA במידה המרבית בהתאם לצרכי גוף האדם. עם זאת, תוסף ישיר של DHA הוא תוסף חזק שגוף האדם אינו יכול לשלוט בעצמו והוא נוטה להשפעות שליליות. החלים על קבוצות שונות של אנשים: חומצה α -linolenic מועילה בוויסות לחץ הדם, שומני הדם וסוכר בדם, ואילו DHA מגיע משמן דגים. יתר לחץ דם הנגרם בהריון מכיל בהכרח כולסטרול בעלי חיים, ונשים עם יתר לחץ דם, השמנת יתר של הריון, ומשקל עודף אינן יכולות להשתמש בה. להשתמש. "השימוש" של הספרייה המשנית משתנה ל:

שתייה ישירה: מנה יומית ממוצעת של 5-10 מ"ל; צנחו על אורז חם, לחם או לחמניות מאודים, צמצמו ל- 1-5 מ"ל לילדים.

רוטב סלט חכם: הוסף למנות קרות או לסלטים.

תיבול מרק: זרוק לדייסה מבושלת, מרק וחלב.

מאפים אפויים: השתמש בשמנים מזינים אורגניים במקום בשמנים או חמאה מוקשים במאפים אפויים.

הכנה תוצרת בית: מערבבים אותו עם שמנים אכילים רגילים כמו שמן סויה, שמן בוטנים או שמן כתרי ביחס של 1: 5-1: 10 לפני הצריכה.

שילוב סודי: קח 5-10 מ"ל שמן מזין ומערבב אותו עם יוגורט ביתי ללא סוכר או יוגורט נטול סוכר לפני האכילה. זהו טיפול פופולרי במזון נגד סרטן באירופה ובארצות הברית.